Школа правильного спорта
Обучаем взрослых людей бегу, плаванию и лыжам.
Учим получать от спорта удовольствие и готовим к амбициозным спортивным целям: пробежать марафонам, переплыть Волгу или сделать Ironman.
Школа бега для взрослых
I LOVE RUNNING
Ближайшие открытые тренировки и мероприятия:

6 апреля — старт школы бега,
13 апреля — подготовка к благотворительному забегу «Бегущие сердца»,
14 апреля — Big Marathon Day,
20 апреля — подготовка к марафонам в Самаре, Москве, Берлине и Мюнхене.
Школа правильного бега
4-х недельный курс для новичков. Познакомим с беговым миром, научим составлять тренировочный план, расскажем, как питаться во время тренировок и забегов, как бегать, чтобы не кололо бок и не зашкаливал пульс. Вы узнаете, поможет ли бег похудеть, почему иногда после бега болят колени и как бегать правильно и без вреда для здоровья.

Стоимость курса: 7 000 рублей
Подготовка к полумарафону или первой «десятке»
Для тех, кто готов продолжить занятия бегом и подготовиться к серьёзной цели — первой «десятке» или полумарафоне (21.1 км). 7 недель тренировок, упор на технику и общую физическую подготовку, четкий тренировочный план, который подведет вас к забегу на пике формы.

Стоимость курса: 12 500
Подготовка к марафону (42.2 км)
Подготовка к такой цели предполагает, что вы уже бегаете полумарафоны, если нет — пройдите сначала одну из предыдущих программ. Марафон — большая беговая цель и мечта, которую вы можете реализовать с командой I Love Running. Курс подготовки рассчитан на 6 месяцев.

Стоимость тренировок: 6 000 рублей/месяц
При единовременной оплате курса: 30 000 рублей.
Что входит в стоимость беговых программ?
Занятия с тренером
Тренировки 2 раза в неделю, длительность 1.5-2 часа. Тренер — КМС по легкой атлетике и служебному биатлону.
Индивидуальный план
План домашних тренировок и специальные материалы.
Видеоразбор техники
Индивидуальный разбор и корректировка вашей техники бега.
Приём физиотерапевта
Скриннинг опорно-двигательного аппарата у наших партнеров Pilates House.
Медицинская поддержка
Скидка 10% в семейной клинике Косма и специальные спортивные профили в Invitro.
Поддержка штаба 24/7
Организационная поддержка штаба в режиме онлайн, на тренировках и на забенах
Суперспортивное коммьюнити
Чаты и сообщества с тренерами, экспертами и дружной командой I Love Supersport.
Оставь заявку на программу подготовки
Подберем идеальную группу и самый лучший старт для тебя: от новичков до профи.
E-mail
Имя
Телефон
Школа плавания для взрослых
I LOVE SWIMMING
Ближайшие события и тренировки:

4 апреля — открытая лекция «Как выбрать гидрокостюм»,
9 апреля — тренировка продвинутой группы пловцов (есть места),
13 мая — новый сезон школы плавания для новичков.
Level 0-1
Курс подходит тем, кто никогда раньше не занимался плаванием, но давно хочет освить кроль. Для этого не обязательно заниматься с детства, вы освоите базовые навыки с тренером за четыре недели в школе I Love Swimming.

Каждое занятие сфокусировано на важных элементах техники плавания: скольжение, положение тела в воде, баланс и дыхание. Через двенадцать тренировок пазл сложится окончательно и вы проплывете первые 500 метров кролем на финальном заплыве.

Стоимость курса (4 недели, 12 тренировок): 16 500
Level 2
Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем.
Стоимость курса (4 недели, 12 тренировок): 16 500
Masters | Open water
Программа для продвинутых пловцов. Периодизация подготовки и нагрузка продуманы так, чтобы подвести вас к первому старту на открытой воде в лучшей физической и психологической форме. Упор на технику, выносливость, скорость и улучшение результатов.

Минимальный уровень для начала подготовки в группе — 1000 метров кролем без остановки. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания прежде, чем присоединиться к подготовке к первому заплыву.

Стоимость тренировок: 7 000 рублей в месяц
Оставь заявку на курс по плаванию
Подберем идеальную группу подготовки и самый лучший заплыв для тебя. Научим плавать и поможем покорить открытую воду.
E-mail
Имя
Телефон
Made on
Tilda